Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeklerde uyku düzeni, uyku ihtiyacı yaşın artmasıyla azalma gösterir. Yeni doğan bir bebekte uyku ihtiyacı ortalama olarak 16,5 saat iken, 3 aylık bir bebekte 15 saate, 9 aylık bir bebekte 14 saate, 18 aylık bir bebekte 13,5 saate, 3 yaşında ise 12 saate kadar inmektedir. 3 yaşına gelene kadar bebekler gece olduğu kadar, gündüzde uykuya ihtiyaç duyarlar.

Büyüdükçe gece uykusunda artış, gündüz uykusunda azalma meydana gelir. 9 aydan küçük bebeklerin uyku düzeni beyin dalgaları ile ölçüldüğünde, uykuların fazla derin olmadığı, ortalama saatte bir uykularının hafiflediği, kısa aralıklarla uyandıkları gözlemlenmiştir.

Bebeklerde uyku düzeni nasıl olmalıdır?

Bebeklerin en fazla uyku ihtiyacı olduğu ilk haftalarda, mide asidinin ağzına gelmesi, gaz sancısı sebebiyle uyku sorunları yaşanabilir. Bunun yanında gereksiz yere beslenme, hastalıklar, ailenin panik ve huzursuzluğu bebeğin uyku düzenini bozmaktadır. İlk aylarda sıkça uyanan bebekler, yeniden uykuya dalmakta zorlanırlar. Bebeklerin uyku alışkanlıkları 6 haftalık bir süreçte geliştirilebilir. Bunun için bebeğin her gün uyanık bile olsa aynı saatte yatırılması, altının değiştirilmesi ve uyku düzeninin sağlanması gerekir. Onun için uygun uyku ortamı yaratılmalı, uykuya hazırlık için yapılan hareketler sakin ve huzurlu yapılmalıdır. 10 dakika gibi kısa bir süre içinde uyku hazırlığı tamamlanmalıdır. Odasının ışığı loş olmalıdır. Gündüzleri fazla uyumasına engel olunmalı, bu şekilde gece ve gündüzü ayırt etmesine yardımcı olunmalıdır.

Bebeklerin uykuya yatırılırken sallanması, uyku sırasında anneyi yanında istemesi, beslenme ihtiyacı duyması gibi etkenlerin saf dışı bırakılarak, kendi başına uyuması, uyandığında huzuru bulması gibi alışkanlıklar edinmesi sağlanmalıdır. Onun için huzurlu bir ortam hazırlamalı, güzel bir gece uykusu için ılık bir banyo yaptırıp, rahatlaması sağlanmalıdır. Bebeğin uykuya kendi başına dalması halinde, gece uyandığında onunla ilgilenmenizde bir sakınca yoktur. Yanına gidildiğinde öncelikle huzursuz olup, olmadığı gözlemlenmeli, öncelikle konuşarak rahatlanması sağlanmalı ve yeniden uyuması için yardımcı olunmalıdır. Bebeğin uyku süreci için mutlaka huzurlu, sıcak ve konforlu bir ortamı hazırlamalısınız.

Bebeğin uyku düzeninin sağlanması için yapılması gerekenler nedir?

  • Gece uyanıp bebeğin beslenmesi ya da altının değiştirilmesi gerektiğinde, sert hareketlerde bulunup, gürültü yapılmamalıdır. Uykusunu dağıtmamaya özen göstermelisiniz.
  • Bebeğin gündüz uykuları azaltılmalıdır.
  • Bebeğin uykusunun geldiğini hissederseniz, onu hemen yatağına yatırmalısınız. Böylelikle uykuya nasıl dalacağını öğrenmesini sağlayınız. Uykusu geldiğinde onu sallar, kucağınızda uyutursanız, gece uyandığında da, aynı muameleyi sizden isteyecektir. Gece uyandığında kendi başına uykuya dalmasını öğrenmelidir.
  • Yatarken bebeği ağzında emzik ile yatağa yatırmamalısınız. Emziği sakinleşmek için görürse, bunu alışkanlık haline getirecektir. Emziğin amacı emme refleksinin tatmin edilmesi içindir. Uykuya dalmak için kullanılmamalıdır. Ağzında emzik ile uykuya dalarsa, yavaşça ağzından çıkarınız. Yatağa emziksiz girmeyi öğrenmelidir.
  • 4. ve 6. aylarla birlikte gece uyandığında, yanına gecikmeli olarak gitmeye başlamalısınız. Büyük bir ihtimalle kendi kendine uykuya dalmaya başlayacaktır. Ağlarsa yavaşça kontrol edebilirsiniz. Bu esnada ışık açmamalı, kucağınıza almamalısınız. Altını kontrol edip, karnının aç olup olmadığını kontrol ederek, onu rahatlatmalı ve uykuya dalmasını sağlamalısınız.
  • Siz ne kadar huzurlu ve sakin davranırsanız, bebeğinizin uyku düzeni o kadar çabuk düzene girecektir. Bebeğiniz uyku öncesinde yaptığınız rutin davranışları alışkanlık haline getirecek, ninni söylüyorsanız, masal anlatıyorsanız bunları uykudan önce sizden isteyecektir. Bunları devamlı yapıyorsanız, her uyku sürecinden önce bunu yapmanız gerekecektir.
  • Bebeklerin yüz üstü yatırılması yerine, sırt üstü ve yan yatırılması daha rahat bir uykuya neden olacaktır. Bu aynı zamanda sağlıklı olmaları için gerekli bir koşuldur.
  • Yataklarındaki örtülerin gergin olmasına, yastıklarının yumuşak olmamasına, mümkünse yastıksız uyumalarına dikkat etmelisiniz.

Bebeklerde Uyku Düzeni Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Bebeklerde Uyku Düzeni"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Uyku Apnesi Belirtileri
Uyku Apnesi Belirtileri
Uyku apnesi belirtileri arasında en önemlisi uyku sırasındaki solunum duraklamalarıdır. Pekçoğumuz horlamanın çok cididye alınması gereken bir problem olduğunu düşünmez. Ancak eğer sık tekrarlanıyorsa çok gürültülü horlamalar uyku apnesinin belirtisi...
Neden Olduğu Sorunlar
Neden Olduğu Sorunlar
Kalp ve damar sistemi sorunları; Apne sırasında kandaki oksijenin ani düşmeleri kan basıncının artmasına, kalp ve damar sisteminin zorlanmasına neden olur. Uyku apnesi olan kişilerin hemen yarısında hipertansiyon vardır ve bu da kalp yetmezliği ile...
Uyku Felci
Uyku Felci
Uyku felci, kişilerin uyanmasının ardından ya da uykuya dalarken yaşadıkları, vücudun geçici bir süre hareket edememesi yani felç durumu yaşaması halidir. Halk arasındaki adı karabasan olarak bilinir. Uykunun bölümlerinden olan REM döneminde yaşandığ...
Sürekli Uyku Hali
Sürekli Uyku Hali
Sürekli uyku hali, geceleri yeterince uyku uyunmasına rağmen gündüzleri aşırı derecede uyku ihtiyacı duymakla ortaya çıkan narkolepsi rahatsızlığının bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Fazla bilinen bir rahatsızlık olmadığı için, ihmal edilen bir...
Uyku Hastalığı
Uyku Hastalığı
Uyku hastalığı, gündüz saatlerinde uykuya aşırı meyilli olma ile karakterize olmuş nörolojik bir rahatsızlıktır. Tıpta narkolepsi olarak adlandırılır. Uyku felci, halüsinasyonlar görme ve katapleksi bu rahatsızlığın devamında ortaya çıkabilir. Ciddi ...
Düzensiz Solunum
Düzensiz Solunum
Uyku apnesinin en önemli belirtisi uykuda ani solunum duraklamaları, çok gürültülü horlamalar ve iç çekmelerdir. Normalde üst solunum yollarını kontrol eden kaslar (boğaz ve gırtlağı çevreleyen kaslar) uyku esnasında gevşerler. Eğer bu gevşeme çok f...
Uyku Apnesi Nedenleri
Uyku Apnesi Nedenleri
Tıkayıcı tipte uyku apnesi boğazdaki kasların havanın geçeceği alanı kapatacak şekilde gevşemesi sonucunda oluşur. Bu kaslar yumuşak damağa, küçük dile, yutağa ve dile aittir. Bu kaslar gevşediğinde nefes alma sırasında hava yolu daralır ve bir süre...
Uyku
Uyku
Uyku, vücudun dinlenmesi, psikolojik yenilenme ve gün içerisinde beyin tarafından elde edilen tüm verilerin düzenli bir halde işlenerek hafızanın yapılandırılmasını sağlayan fizyolojik bir aktivitedir. Yetişkin bir insanın günde ortalama 8 saat arası...
Merkezi Uyku Apnesi
Merkezi Uyku Apnesi
Beyin felci veya tümörleri. Bu sorunların varlığında beyinin solunum ritmini ayarlama fonksiyonu bozulabilir. Kas ve sinir sistemi hastalıları; Beyin sapı ve omurilikle ilgili sinir sistemi hastalıklarında veya bütün kas sistemini et...
Uyku Apnesi Kimlerde Görülür
Uyku Apnesi Kimlerde Görülür
Kilo fazlalığı; Boyunun kısa ve kalın olması boğazda hava yolunun daralmasına neden olur. Kilo fazlalığı nedeniyle boynun ve boğaz çevresindeki yağ dokusunun artması uyku apnesini şiddetlendiren önemli bir etkendir. Boyun çevresinin, yani gömlek yaka...
Uyku Apnesi Nasıl Teşhis Edilir
Uyku Apnesi Nasıl Teşhis Edilir
Polisomnografi denen Tüm Gece Uyku Tetkiki yapılır. Bu tetkikle beyin dalgaları kas gerilimi , göz hareketleri, solunum , kan oksijen düzeyi ve horlama kaydedilir...
Uyku Apnesi Nedir
Uyku Apnesi Nedir
Uyku apnesi, santral veya perifedik etkenlerin sağladığı etki nedeni ile oluşum gösteren ve uyku anında 10 saniyeden daha fazla devam eden solunum kesilmesi olarak adlandırılmaktadır. Uyku apnesine tanı koyabilmek için, 1 saatlik devamlı uykuda en az...
Uyku Apnesi Belirtileri
Uyku Apnesi Belirtileri
Uyku apnesi belirtileri arasında en önemlisi uyku sırasındaki solunum duraklamalarıdır. Pekçoğumuz horlamanın çok cididye alınması gereken bir problem olduğun...
Devamını Oku
Neden Olduğu Sorunlar
Neden Olduğu Sorunlar
Kalp ve damar sistemi sorunları; Apne sırasında kandaki oksijenin ani düşmeleri kan basıncının artmasına, kalp ve damar sisteminin zorl...
Devamını Oku
Uyku Felci
Uyku Felci
Uyku felci, kişilerin uyanmasının ardından ya da uykuya dalarken yaşadıkları, vücudun geçici bir süre hareket edememesi yani felç durumu yaşaması...
Devamını Oku
Sürekli Uyku Hali
Sürekli Uyku Hali
Sürekli uyku hali, geceleri yeterince uyku uyunmasına rağmen gündüzleri aşırı derecede uyku ihtiyacı duymakla ortaya çıkan narkolepsi rahatsızlığ...
Devamını Oku
Uyku Hastalığı
Uyku Hastalığı
Uyku hastalığı, gündüz saatlerinde uykuya aşırı meyilli olma ile karakterize olmuş nörolojik bir rahatsızlıktır. Tıpta narkolepsi olarak adlandır...
Devamını Oku
Düzensiz Solunum
Düzensiz Solunum
Uyku apnesinin en önemli belirtisi uykuda ani solunum duraklamaları, çok gürültülü horlamalar ve iç çekmelerdir. Norma...
Devamını Oku
Uyku Apnesi Nedenleri
Uyku Apnesi Nedenleri
Tıkayıcı tipte uyku apnesi boğazdaki kasların havanın geçeceği alanı kapatacak şekilde gevşemesi sonucunda oluşur. Bu kaslar yumuşak damağa, kü...
Devamını Oku
Uyku
Uyku
Uyku, vücudun dinlenmesi, psikolojik yenilenme ve gün içerisinde beyin tarafından elde edilen tüm verilerin düzenli bir halde işlenerek hafızanın yapılandırılmasını...
Devamını Oku
Merkezi Uyku Apnesi
Merkezi Uyku Apnesi
Beyin felci veya tümörleri. Bu sorunların varlığında beyinin solunum ritmini ayarlama fonksiyonu bozulabilir.

Devamını Oku

Uyku Apnesi Kimlerde Görülür
Uyku Apnesi Kimlerde Görülür
Kilo fazlalığı; Boyunun kısa ve kalın olması boğazda hava yolunun daralmasına neden olur. Kilo fazlalığı nedeniyl...
Devamını Oku
Uyku Apnesi Nasıl Teşhis Edilir
Uyku Apnesi Nasıl Teşhis Edilir
Polisomnografi denen Tüm Gece Uyku Tetkiki yapılır. Bu tetkikle beyin dalgaları kas gerilimi , göz hareketleri, solunum , kan oksijen düzeyi ve horlama...
Devamını Oku
Uyku Apnesi Nedir
Uyku Apnesi Nedir
Uyku apnesi, santral veya perifedik etkenlerin sağladığı etki nedeni ile oluşum gösteren ve uyku anında 10 saniyeden daha fazla devam eden solunu...
Devamını Oku
Çocuklarda Uyku Apnesi
Çocuklarda Uyku Apnesi
Çocuklarda Uyku Apnesi; Uyku hemen hemen tüm canlıların olmazsa olmaz fizyolojik olan ihtiyaçlarından biridir. Özellikle en gelişmiş ve karmaşık beyin yapı...
Devamını Oku
Uyku Apnesi
Uyku Apnesi
Uyku apnesi, uyku esnasında solunum durmasından kaynaklanan, uyku düzeninin bozulmasına neden olan bir hastalıktır. Uykuda hava akımının en düşük...
Devamını Oku
Uyku Bozuklukları
Uyku Bozuklukları
Uyku bozuklukları, kişilerde bulunan hastalıkların belirtisidir. Hastalığın başlangıç aşamasında santral sinir sisteminin etkilenerek, uyku bozuk...
Devamını Oku
Uyku Düzeni
Uyku Düzeni
Uyku düzeni, sağlıklı ve düzenli bir hayat için olması gereken bir düzendir. Uyku düzeni insanlara doğuştan gelen bir düzendir. Bu düzeni isteğe...
Devamını Oku
Uyku Apnesi Tedavisi
Uyku Apnesi Tedavisi
Uyku apnesi tedavisi, cerrahi yöntemler ve basınçlı makine kullanılarak yapılabilmektedir. Uyku apnesi, bir uyuma bozukluğu olmasının yanı sıra, solunum...
Devamını Oku

 

Uyku Apnesi Belirtileri
Neden Olduğu Sorunlar
Uyku Felci
Sürekli Uyku Hali
Uyku Hastalığı
Düzensiz Solunum
Uyku Apnesi Nedenleri
Uyku
Merkezi Uyku Apnesi
Uyku Apnesi Kimlerde Görülür
Uyku Apnesi Nasıl Teşhis Edilir
Uyku Apnesi Nedir
Çocuklarda Uyku Apnesi
Uyku Apnesi
Uyku Düzeni
Uyku Apnesi Tedavisi
Uyku Bozuklukları
Bebeklerde Uyku Düzeni
Popüler İçerik
Çocuklarda Uyku Apnesi
Çocuklarda Uyku Apnesi
Çocuklarda Uyku Apnesi; Uyku hemen hemen tüm canlıların olmazsa olmaz fizyolojik olan ihtiyaçlarından biridir. Özellikle en gelişmiş ve karmaşık beyin...
Uyku Apnesi
Uyku Apnesi
Uyku apnesi, uyku esnasında solunum durmasından kaynaklanan, uyku düzeninin bozulmasına neden olan bir hastalıktır. Uykuda hava akımının en düşük 20 s...
Uyku Düzeni
Uyku Düzeni
Uyku düzeni, sağlıklı ve düzenli bir hayat için olması gereken bir düzendir. Uyku düzeni insanlara doğuştan gelen bir düzendir. Bu düzeni isteğe bağlı...
Uyku Apnesi Tedavisi
Uyku Apnesi Tedavisi
Uyku apnesi tedavisi, cerrahi yöntemler ve basınçlı makine kullanılarak yapılabilmektedir. Uyku apnesi, bir uyuma bozukluğu olmasının yanı sıra, sol...
Uyku Bozuklukları
Uyku Bozuklukları
Uyku bozuklukları, kişilerde bulunan hastalıkların belirtisidir. Hastalığın başlangıç aşamasında santral sinir sisteminin etkilenerek, uyku bozuklukla...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Uyku Apnesi Belirtileri
Neden Olduğu Sorunlar
Uyku Felci
Sürekli Uyku Hali
Uyku Hastalığı
Gerekli Malzemeler
Uyku Apnesimi
Emin Değilim
Uyku Apnesi Mi
Uyku Apnesi Mi Bilemiyorum
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Uyku Apnesi Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Gerekli Malzemeler
Uyku Apnesimi
Emin Değilim
Uyku Apnesi Mi
Uyku Apnesi Mi Bilemiyorum
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Uyku Apnesi Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2018