Bebeklerde Uyku Düzeni



Bebeklerde uyku düzeni, uyku ihtiyacı yaşın artmasıyla azalma gösterir. Yeni doğan bir bebekte uyku ihtiyacı ortalama olarak 16,5 saat iken, 3 aylık bir bebekte 15 saate, 9 aylık bir bebekte 14 saate, 18 aylık bir bebekte 13,5 saate, 3 yaşında ise 12 saate kadar inmektedir. 3 yaşına gelene kadar bebekler gece olduğu kadar, gündüzde uykuya ihtiyaç duyarlar. Büyüdükçe gece uykusunda artış, gündüz uykusunda azalma meydana gelir. 9 aydan küçük bebeklerin uyku düzeni beyin dalgaları ile ölçüldüğünde, uykuların fazla derin olmadığı, ortalama saatte bir uykularının hafiflediği, kısa aralıklarla uyandıkları gözlemlenmiştir.

Bebeklerde uyku düzeni nasıl olmalıdır?

Bebeklerin en fazla uyku ihtiyacı olduğu ilk haftalarda, mide asidinin ağzına gelmesi, gaz sancısı sebebiyle uyku sorunları yaşanabilir. Bunun yanında gereksiz yere beslenme, hastalıklar, ailenin panik ve huzursuzluğu bebeğin uyku düzenini bozmaktadır. İlk aylarda sıkça uyanan bebekler, yeniden uykuya dalmakta zorlanırlar. Bebeklerin uyku alışkanlıkları 6 haftalık bir süreçte geliştirilebilir. Bunun için bebeğin her gün uyanık bile olsa aynı saatte yatırılması, altının değiştirilmesi ve uyku düzeninin sağlanması gerekir. Onun için uygun uyku ortamı yaratılmalı, uykuya hazırlık için yapılan hareketler sakin ve huzurlu yapılmalıdır. 10 dakika gibi kısa bir süre içinde uyku hazırlığı tamamlanmalıdır. Odasının ışığı loş olmalıdır. Gündüzleri fazla uyumasına engel olunmalı, bu şekilde gece ve gündüzü ayırt etmesine yardımcı olunmalıdır. Bebeklerin uykuya yatırılırken sallanması, uyku sırasında anneyi yanında istemesi, beslenme ihtiyacı duyması gibi etkenlerin saf dışı bırakılarak, kendi başına uyuması, uyandığında huzuru bulması gibi alışkanlıklar edinmesi sağlanmalıdır. Onun için huzurlu bir ortam hazırlamalı, güzel bir gece uykusu için ılık bir banyo yaptırıp, rahatlaması sağlanmalıdır. Bebeğin uykuya kendi başına dalması halinde, gece uyandığında onunla ilgilenmenizde bir sakınca yoktur. Yanına gidildiğinde öncelikle huzursuz olup, olmadığı gözlemlenmeli, öncelikle konuşarak rahatlanması sağlanmalı ve yeniden uyuması için yardımcı olunmalıdır.

Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeğin uyku süreci için mutlaka huzurlu, sıcak ve konforlu bir ortamı hazırlamalısınız.   

Bebeğin uyku düzeninin sağlanması için yapılması gerekenler nedir?

  • Gece uyanıp bebeğin beslenmesi ya da altının değiştirilmesi gerektiğinde, sert hareketlerde bulunup, gürültü yapılmamalıdır. Uykusunu dağıtmamaya özen göstermelisiniz.
  • Bebeğin gündüz uykuları azaltılmalıdır.
  • Bebeğin uykusunun geldiğini hissederseniz, onu hemen yatağına yatırmalısınız. Böylelikle uykuya nasıl dalacağını öğrenmesini sağlayınız. Uykusu geldiğinde onu sallar, kucağınızda uyutursanız, gece uyandığında da, aynı muameleyi sizden isteyecektir. Gece uyandığında kendi başına uykuya dalmasını öğrenmelidir.
  • Yatarken bebeği ağzında emzik ile yatağa yatırmamalısınız. Emziği sakinleşmek için görürse, bunu alışkanlık haline getirecektir. Emziğin amacı emme refleksinin tatmin edilmesi içindir. Uykuya dalmak için kullanılmamalıdır. Ağzında emzik ile uykuya dalarsa, yavaşça ağzından çıkarınız. Yatağa emziksiz girmeyi öğrenmelidir.
  • 4. ve 6. aylarla birlikte gece uyandığında, yanına gecikmeli olarak gitmeye başlamalısınız. Büyük bir ihtimalle kendi kendine uykuya dalmaya başlayacaktır. Ağlarsa yavaşça kontrol edebilirsiniz. Bu esnada ışık açmamalı, kucağınıza almamalısınız. Altını kontrol edip, karnının aç olup olmadığını kontrol ederek, onu rahatlatmalı ve uykuya dalmasını sağlamalısınız.
  • Siz ne kadar huzurlu ve sakin davranırsanız, bebeğinizin uyku düzeni o kadar çabuk düzene girecektir. Bebeğiniz uyku öncesinde yaptığınız rutin davranışları alışkanlık haline getirecek, ninni söylüyorsanız, masal anlatıyorsanız bunları uykudan önce sizden isteyecektir. Bunları devamlı yapıyorsanız, her uyku sürecinden önce bunu yapmanız gerekecektir.
  • Bebeklerin yüz üstü yatırılması yerine, sırt üstü ve yan yatırılması daha rahat bir uykuya neden olacaktır. Bu aynı zamanda sağlıklı olmaları için gerekli bir koşuldur.
  • Yataklarındaki örtülerin gergin olmasına, yastıklarının yumuşak olmamasına, mümkünse yastıksız uyumalarına dikkat etmelisiniz.  

Yayınlanma Tarihi : 04.02.2014 01:17:56





Bebeklerde Uyku Düzeni Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "Bebeklerde Uyku Düzeni"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çocuklarda Uyku Apnesi

Çocuklarda Uyku Apnesi; Uyku hemen hemen tüm canlıların olmazsa olmaz fizyolojik olan ihtiyaçlarından biridir. Özellikle en gelişmiş ve karmaşık beyin yapısına sahip olan kişiler için uykusuz hayat devam ettirmek mümkün değildir....

Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeklerde uyku düzeni, uyku ihtiyacı yaşın artmasıyla azalma gösterir. Yeni doğan bir bebekte uyku ihtiyacı ortalama olarak 16,5 saat iken, 3 aylık bir bebekte 15 saate, 9 aylık bir bebekte 14 saate, 18 aylık bir bebekte 13,5 saa...

Uyku

Uyku, vücudun dinlenmesi, psikolojik yenilenme ve gün içerisinde beyin tarafından elde edilen tüm verilerin düzenli bir halde işlenerek hafızanın yapılandırılmasını sağlayan fizyolojik bir aktivitedir. Yetişkin bir insanın günde o...

Uyku Düzeni

Uyku düzeni, sağlıklı ve düzenli bir hayat için olması gereken bir düzendir. Uyku düzeni insanlara doğuştan gelen bir düzendir. Bu düzeni isteğe bağlı olarak fazla müdahale edemezsiniz. Uyku sağlıklı vücut ve yaşam için bir gerekl...

Uyku Bozuklukları

Uyku bozuklukları, kişilerde bulunan hastalıkların belirtisidir. Hastalığın başlangıç aşamasında santral sinir sisteminin etkilenerek, uyku bozukluklarına yol açtığı bilinmektedir. Uykunun sadece boşa geçecek bir zaman olarak görü...

Merkezi Uyku Apnesi

Beyin felci veya tümörleri. Bu sorunların varlığında beyinin solunum ritmini ayarlama fonksiyonu bozulabilir. Kas ve sinir sistemi hastalıları; Beyin sapı ve omurilikle ilgili sinir sistemi hastalıklarında veya bü...

Uyku Hastalığı

Uyku hastalığı, gündüz saatlerinde uykuya aşırı meyilli olma ile karakterize olmuş nörolojik bir rahatsızlıktır. Tıpta narkolepsi olarak adlandırılır. Uyku felci, halüsinasyonlar görme ve katapleksi bu rahatsızlığın devamında orta...

Uyku Apnesi Nedir

Uyku apnesi, santral veya perifedik etkenlerin sağladığı etki nedeni ile oluşum gösteren ve uyku anında 10 saniyeden daha fazla devam eden solunum kesilmesi olarak adlandırılmaktadır. Uyku apnesine tanı koyabilmek için, 1 saatlik ...

Düzensiz Solunum

Uyku apnesinin en önemli belirtisi uykuda ani solunum duraklamaları, çok gürültülü horlamalar ve iç çekmelerdir. Normalde üst solunum yollarını kontrol eden kaslar (boğaz ve gırtlağı çevreleyen kaslar) uyku esnasında gevşerler. E...

Neden Olduğu Sorunlar

Kalp ve damar sistemi sorunları; Apne sırasında kandaki oksijenin ani düşmeleri kan basıncının artmasına, kalp ve damar sisteminin zorlanmasına neden olur. Uyku apnesi olan kişilerin hemen yarısında hipertansiyon vardır ve bu da...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

uyku apnesi, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Ocak - 2018